[COOK 食譜] 冰箱常備菜4款~ 簡單準備一週蔬食常備菜(2018.08.26)

這週的蔬食冰箱常備菜來啦~
昨天花了一些時間在滷台味肉燥，
所以常備菜們就這四款簡單拌一拌的~
可以在這周簡單帶去辦公室午餐就好

本週菜色:
🌟義大利麵沙拉 (義大利三色捲捲麵.美生菜.胡蘿蔔.1/2鮪魚罐頭)
🌟綜合藜麥沙拉 (藜麥.玉米粒.美生菜.小黃瓜.1/2鮪魚罐頭)
--藜麥介紹和各種變化吃法: [COOK 食材] 營養價值高的超級食物~ 藜麥Quinoa
🌟和風金針菇佃煮
🌟蔬菜沙拉 (玉米粒.小黃瓜.胡蘿蔔)
🌟台式滷肉燥(這份是用和牛絞肉做的~ 但換成一般絞肉也都OK喔!)
--滷肉燥食譜: [COOK 食譜] 和牛絞肉做古早味台式香菇滷肉燥~來碗香噴噴的滷肉飯吧!

🌟義大利麵沙拉 (義大利三色捲捲麵.美生菜.胡蘿蔔.1/2鮪魚罐頭)
三色卷卷麵煮到喜歡的熟度後，撈起衝冷開水放涼，
瀝乾水份後拌入蔬菜和鮪魚罐頭1/2罐~
簡單淋了一些橄欖油再用黑胡椒和綜合香料調味~
如果用油漬鮪魚罐頭就部用再淋橄欖油了~
要吃之前可以再加入喜歡的醬料~ 冷熱都可吃!

 🌟綜合藜麥沙拉 (藜麥.玉米粒.美生菜.小黃瓜.1/2鮪魚罐頭)
--藜麥介紹和各種變化吃法: [COOK 食材] 營養價值高的超級食物~ 藜麥Quinoa

藜麥蒸熟後拌入美生菜.玉米粒.小黃瓜丁和剩的1/2罐鮪魚罐頭~
一樣用橄欖油和綜合香料調味~
之後可以再加入各種調味料或沙拉淋醬拌著吃~

🌟和風金針菇佃煮
簡單把金針菇切段後加少許水滾後關小火，
加入少許醬油.烹大師和味碄煮約10-15分鐘入味即可!
金針菇煮了之後會出水且變的有點滑溜感~
煮成日式鹹甜口味跟白飯超搭喔! 冷熱皆宜~

🌟蔬菜沙拉 (玉米粒.小黃瓜.胡蘿蔔)

其實就是剛剛切剩的蔬菜們和玉米粒拌一拌而已XDDD
用乾燥巴西粒和義大利風味香料調味~
可以跟早餐麵包一起吃~ 也可以當午餐的配菜!

🌟台式滷肉燥(這份是用和牛絞肉做的~ 但換成一般絞肉也都OK喔!)
--滷肉燥食譜: [COOK 食譜] 和牛絞肉做古早味台式香菇滷肉燥~來碗香噴噴的滷肉飯吧!