[COOK 食譜] 冰箱常備菜6款~ 簡單準備一週蔬食常備菜(2018.07.29)

又到週末準備懶人零廚藝冰箱常備菜的時間啦
食材是大部份是本週Costco採買的蔬菜們~
今天一共有六道菜~
偷渡了昨天下午做好的日式溏心蛋XD
其他的菜準備時間一樣大約是1-1.5小時左右
都是些冷熱可吃
帶便當也很方便的料理們~希望大家喜歡唷❤️
本週菜色:
🌟綜合蔬菜義大利麵沙拉
(這個冷熱都可吃~早餐還可以加熱後淋黑胡椒醬加荷包蛋成為台味鐵板麵!)
🌟泡菜蝦子豆腐生菜捲 (蘿蔓心.Costco冷凍蝦.豆腐.泡菜)
🌟日式溏心蛋
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12分鐘零失敗日式溫泉蛋食譜👉[COOK 食譜] 12分鐘超咕溜滑嫩日式溫泉蛋♪♪
🌟香料烤蔬菜 (蘑菇.甜椒.胡蘿蔔.洋蔥)
🌟蘆筍.小番茄
🌟涼拌木耳 (木耳.小黃瓜)

🌟綜合蔬菜義大利麵沙拉
義大利捲捲麵和花椰菜煮到喜歡的熟度之後放涼~
加入小黃瓜丁.玉米粒.洋蔥末.巴西利末，淋上橄欖油拌一拌
調味的部份我只有簡單灑點黑胡椒和綜合香料~
可以等到想吃的時後再搭配喜歡的醬料!
這個冷熱都可吃~
早餐還可以加熱後淋黑胡椒醬或牛排醬，加顆荷包蛋成為台味鐵板麵! 超級方便!

🌟泡菜蝦子豆腐生菜捲 (蘿蔓心.Costco冷凍蝦.豆腐.泡菜)
豆腐和蝦子燙熟後放涼切小塊，拌入泡菜和青蔥末~
蘿蔓心洗乾淨後把水份甩乾，放上拌好的泡菜蝦子豆腐
最後隨便灑點芝麻就OK!

🌟日式溏心蛋
這是昨天做的~ 大約是泡了一下午之後的溏心蛋
如果泡一天之後會更入味喔!
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🌟香料烤蔬菜 (蘑菇.甜椒.胡蘿蔔.洋蔥)
把蔬菜們切一切，拌入橄欖油和喜歡的香料，以180度C烤約25-30分鐘就OK!

 🌟蘆筍.小番茄
蘆筍川燙一下放涼~ 順便把小番茄洗好一起放進去就OK!

 🌟涼拌木耳 (木耳.小黃瓜)
木耳泡開之後川燙一下，拌入小黃瓜絲.麻油.香油.醬油和一點糖~